|
| |
Move to improve, sæson 24/25
|
Move To Improve
Tid: tirsdag kl. 19.30 – 20.30 (opstart uge 37)
Sted: Rødding Centret, hal 1
Pris: 600 kr.
Leder: Merete, tlf. 6154 8971
Kontaktperson: Anita, tlf. 6175 8821
Holdet henvender sig til dig der:
• Nyder at bevæge dig til tidens musik
• Er klar på både styrketræning, konditionstræning og udspænding
• Ikke længes efter en afsluttende opvisning
• Vil udfordre dig selv for at komme i god form
• Er frisk på at træningen varierer af og til (eks. FysioFlow, aerobic, gymnastik, Tabata)
• Ikke har noget imod at svede og grine sammen med andre
• Gerne vil træne dig til en bedre holdning, undgå/mindske ømme muskler i
skuldre/nakke og ryg
• Øge dit overskud/mindske stress gennem brug af kroppen
• Vil gå på et hold hvor pust, latter og glæde er nøgleord
Du skal selv medbringe: Liggeunderlag/træningsmåtte.
Hold op – det bliver godt!! Vel mødt til alle.
Gode hilsner Merete |
|
| |
Vil du gå til gymnastik og have det sjovt?
|
|
|
Rødding Gymnastikforening
10 budskaber/regler
|
| 1. |
Gå til gymnastik, når du er til gymnastik. |
| 2. |
Lyt efter når instruktøren giver besked. |
| 3. |
Vær en god kammerat og hjælp hinanden under træningen. |
| 4. |
Ingen strømpesokker – hav bare tæer eller gymnastiksko på. |
| 5. |
Sæt langt hår op og lad smykkerne blive derhjemme. |
| 6. |
Drikkepauser er kun når instruktøren siger det – og det foregår væk fra træningsgulvet. Særligt ved spring! |
| 7. |
Hav tøj på der sidder fast – også når du har hovedet ned af. |
| 8. |
Ingen løb/gang på tværs af tilløbsbanen. Tilbageturen efter spring foregår på gulvet og ikke på ”springbanen”! |
| 9. |
Der må ikke leges eller springes på redskaber, når der er pauser. |
| 10. |
Ingen rotationsspring uden modtagning! I fri leg må du kun springe de spring, du kan uden med modtagning – spørg din træner, hvis du laver et spring, du er usikker på. |
|
|
|
|
|
|
|