|
| |
Vandgymnastik, sæson efterår 2024
|
Svømning/vandgymnastik
Tid: torsdag kl. 08.30 – 09.30 & 09.00 – 10.00
Dato: start 22. august 2024, slut 12. december 2024
Sted: Rødding Centret, Svømmehal + varmtvandsbassin
Pris: 550 kr.
Leder: Dorte Bjerregaard Kristensen, tlf. 2941 1469
Kontaktperson: Vibecke, tlf. 2178 2529 og Anita, tlf. 6175 8821
Vandgymnastik er for dig, som gerne vil holde dig aktiv og bevæge din krop. Vi arbejder med øvelser i vandet, som styrker både muskler og led og får ekstra bonus af lidt puls undervejs. Øvelser laves i koreografi til musik med instruktør på kanten, som er med hele vejen igennem.
Holdet er for alle og netop fordi vi arbejder i vandet, er der ikke nær så stor belastning på leddene, hvilket gør holdet ideelt, uanset om man har lidt skavanker eller ej. Man skal ikke kunne svømme for at deltage på holdet.
Der er fokus på, at det skal være sjovt at bevæge sig og rig mulighed for at få smil på læben undervejs. |
|
| |
Vil du gå til gymnastik og have det sjovt?
|
|
|
Rødding Gymnastikforening
10 budskaber/regler
|
| 1. |
Gå til gymnastik, når du er til gymnastik. |
| 2. |
Lyt efter når instruktøren giver besked. |
| 3. |
Vær en god kammerat og hjælp hinanden under træningen. |
| 4. |
Ingen strømpesokker – hav bare tæer eller gymnastiksko på. |
| 5. |
Sæt langt hår op og lad smykkerne blive derhjemme. |
| 6. |
Drikkepauser er kun når instruktøren siger det – og det foregår væk fra træningsgulvet. Særligt ved spring! |
| 7. |
Hav tøj på der sidder fast – også når du har hovedet ned af. |
| 8. |
Ingen løb/gang på tværs af tilløbsbanen. Tilbageturen efter spring foregår på gulvet og ikke på ”springbanen”! |
| 9. |
Der må ikke leges eller springes på redskaber, når der er pauser. |
| 10. |
Ingen rotationsspring uden modtagning! I fri leg må du kun springe de spring, du kan uden med modtagning – spørg din træner, hvis du laver et spring, du er usikker på. |
|
|
|
|
|
|
|